Regenerierende Bewegungen

...und das Wasser

Wir bestehen aus ca. 75% Wasser. Es befindet sich überall in unserem Körper, in den Zellen, der Haut, dem Blut usw. Seine entschlackende Funktion in unserem Körper ist entscheidend für die Gesundheit. Stell dir vor, du könntest die Kraft deines eigenen Wassers nutzen, um deinen Körper bis in jede Zelle zu reinigen. Dies ist möglich mit der regenerierenden Bewegung aus dem Tief berührt®-System.

...und die Nerven

Der Körper trägt eine unendliche Weisheit in sich, die er im Laufe der Evolution angesammelt hat. Dieses Wissen steuert dein Immunsystem, deine Spannungsregulation und erhält dich somit gesund. Teil dieses Wissens sind die regenerierenden Bewegungen. Sie sind winzig und spontan, manchmal fließend. Sie werden vom Mittelhirn gesteuert und balancieren das Nervensystem aus. Überschüssige Spannung wird abgebaut. Dort wo zu wenig Spannung herrscht, wird sie sanft aufgebaut. Die regenerierenden Bewegungen sind für Tieren und Babies selbstverständlich. Der Erwachsen unterdrückt sie aus gesellschaftlichen Gründen in der Regel und führt sie, wenn überhaupt, nur noch während des Tiefschlafs aus. Da sie für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind, sollten sie nach und nach wieder erweckt und zugelassen werden. Sie unterstützen die Selbstregulation deines Körpers.

...und die Achtsamkeit

Regenerierende Bewegungen sind entscheidend für die Selbstregulation aller Säugetiere. Schon vor Jahrhunderten wurden diese Bewegungen praktiziert. Die ersten Aufzeichnungen findet man im Yoga (Sahaj) und in uralten Einweihungszeremonien (Latihan). Anfang des 20. Jahrhunderts griff der Heiler Haruchika Noguchi in seinem Sei-Tai-System die Bewegungen wieder auf (Katsugen Undo). Die regenerierenden Bewegungen des Tief berührt-Systems sind angepasst an moderne Erkenntnisse aus der Traumaforschung nach Peter A. Levine (Somatic Experiencing). Sie stärken das Körperempfinden. Damit entsteht bereits mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Gesundheit. Außerdem verbessern sich deine Grenzen. Du kommst bei dir an, fühlst dich geschützter. Dein Zugang zur Mitte wird stabiler.

...und Trauma

Der natürliche Reflex in einer traumatisierenden Situation ist Kampf, Flucht oder "Einfrieren". Diese Reaktionen werden durch das Mittelhirn gesteuert und werden beim Menschen durch verstandesbedingte Blockaden in der Regel nicht zu Ende geführt - mit verheerenden Folgen: Die Energie, die ursprünglich für den Kampf und die Flucht zur Verfügung gestellt wurde, bleibt im Körper erhalten und signalisiert dem Körper auf einer unbewussten Ebene, dass das Trauma noch nicht vorbei ist. So entstehen posttraumatische Belastungssymptome (PTBS). Die regenerierenden Bewegungen veranlassen das Mittelhirn, diese gespeicherte Spannung langsam freizusetzen. Die in der traumatischen Situation begonnenen körperlichen Reaktionen können zu Ende geführt werden und der Körper bekommt das Signal, dass das Trauma vorbei ist.

...machen das Leben huuuiiii!

Regelmäßige regenerierende Bewegungen

* entspannen

* steigern das Wohlbefinden

* entschlacken und entgiften

* aktivieren Selbstheilungskräfte

* lindern PTBS

* machen Spaß!